Сколиоз и сколиотическая
болезнь

Езда на велосипеде, самокате, игра в городки, асимметричные  упражнения (боковые наклоны туловища, вращение туловищем, частые висы на руках, вращение обруча, подъем и переноска тяжестей).

Упражнения для укрепления мышц спины, повороты туловища в стороны, отведение рук назад.

Езда на велосипеде, самокате

Сведение рук вместе впереди, сзади, вверху;
наклоны вперед до пола, скрещивание рук;
В и.п. лежа на животе – под грудь подкладывается мягкий валик; в и.п. на спине – ноги согнуты.

Спортивная ходьба, ходьба на внутренней стороне стопы.

Ходьба на пятках, босиком по песку, ходьба и бег по мягкой основе, ходьба по-медвежьи, ношение ботинок со шнуровкой.

Наклоны до пола на прямых ногах.
И.п. – сидя на полу, ноги на ширине плеч.

В и.п. лежа на спине – под колени подкладывать ватный валик; ходьба на высоких четвереньках.

Ходьба на внутренних сводах стопы; прыжки с мешочком, зажатым между колен; ноги скрестить.

Посадка «по-турецки», ходьба и прыжки на носках.

Ходьба по-медвежьи, езда на велосипеде.

Упражнения на сведение коленных суставов

Ходьба по-медвежьи, езда на велосипеде, усаживание в позу  «по-турецки»

Специальные упражнения для стоп проводят в отведении и приведении  супинации и пронации, сохраняя корригированное положение при всех движениях.

Ограничиваются нагрузки по оси, прыжки, бег, а также на корточках, четвереньках. И.П. – сидя на коленях, сесть  справа, а  затем слева. Прыжки – «лягушка».

Упражнения в сгибании бедер в отведенном положении, переход из положения лежа в положение сидя, «велосипед» – лежа, поднятие ног поочередно, вместе. На «шведской» стенке. Упражнение «лотос» (йога).

Общеразвивающие упражнения с асимметричной нагрузкой для мышц шеи, спины, груди, брюшного пресса.

Специальные гимнастические упражнения, применяемые для коррекции положения головы и шеи; общеразвивающие повозрастные упражнения.

Люмбализация (ушиб позвоночника)

Прогиб назад, повороты, наклоны в сторону.

Висы, поднимание ног за голову, на растягивание позвоночника.